Înotul cu o vestă de salvare este ideal pentru cei care învață să înoate sau persoanele care înoată în lacuri, oceane și râuri, deoarece înotul în aceste zone poate fi mai periculos decât înotul într-o piscină. O vestă de salvare vă poate proteja de valuri și curenți rapidi și vă poate menține în siguranță dacă deveniți obosit. Datorită volumului vestei de salvare, va trebui să vă asigurați o potrivire adecvată a vestei de salvare înainte de a încerca să înotați. În timp ce înotați cu o vestă de salvare, puteți opta pentru a vă folosi brațele, picioarele sau ambele.
Testează-ți vesta de salvare pentru o potrivire adecvată. O vestă de salvare nepotrivită nu va fi eficientă pentru a vă menține în siguranță în apă. Pune-ți vesta de salvare pe tine. Asigurați toate fermoarele, clemele, legăturile și curelele pentru a face vesta de salvare să vă potrivească perfect. Poziționați-vă în apă până la gât. Ridicați picioarele în sus și înclinați capul înapoi spre apă. Gura nu ar trebui să fie în apă și ar trebui să plutiți fără a fi nevoie să faceți efort. Dacă vesta de salvare ajunge pe tine, trebuie să strângi curelele și clemele.
Dă-ți picioarele. Întindeți-vă complet picioarele în timp ce le țineți sub apă. Dă-i cu piciorul în sus și în jos. Loviți încet pentru a vă mișca prin apă într-un ritm lent și constant. Pentru a vă deplasa rapid prin apă, dați cu piciorul într-un ritm mai rapid. Actul de a lovi cu piciorul ar trebui să fie suficient pentru a te propulsa prin apă fără a-ți folosi brațele.
Folosește-ți brațele. Dacă picioarele tale obosesc sau dacă ai nevoie de un impuls suplimentar pentru a trece prin apă, încorporează utilizarea brațelor în timp ce înoți cu o vestă de salvare. Întindeți-vă brațele în față în apă. Întindeți încet brațele în lateral, făcând o mișcare mare în jumătate de cerc. Repeta.
